?

Log in

No account? Create an account
Русь Великая

lsvsx


Всё совершенно иначе!

Истина где-то посередине. Так давайте подгребать к ней не теряя достоинства.


Previous Entry Share Next Entry
10 упражнений для мозга, которые развивают быстрое мышление.
Русь Великая
lsvsx

Ты выполняешь физические упражнения, чтобы быть в отличной форме? Мозг также нуждается в разминке! Конечно, мозг не посадишь на тренажер и не накачаешь с помощью гантелей. Зато можно максимально развить осязание, обоняние, вкус, зрение. А это, в свою очередь, увеличит мозговую активность. Выполняя несложные упражнения, больше похожие на забавную игру, ты почувствуешь не только улучшение гибкости и скорости мышления, но и повышение жизненного тонуса, улучшение настроения, обретение свежести красок окружающего мира. Так что не теряй времени и начинай уже сейчас.

1. Что за аромат? С вечера поставь на тумбочку или на стул рядом с кроватью стеклянный пузырек или пластмассовый контейнер из-под фотопленки с 1-2 каплями ароматического масла лимона, мандарина, можжевельника, кориандра, гвоздики, мяты, ромашки или лавра, а утром просто открой его и понюхай. Подобные минисеансы ароматерапии практически мгновенно приводят мозг в рабочее состояние.

2. Нестандартные ответы. Отвечай на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» не говори «Все отлично» или «Нормально» - придумай что-нибудь новенькое. Откажись от стереотипов, и тебе в голову придут десятки разных фраз-ответов. И ты убедишься, что жизнь может быть ярче и разнообразнее!

3. Пора ускориться! Или замедлиться?.. Благодаря этому упражнению ты попробуешь жить на другой, непривычной для тебя скорости. Такой опыт лучше приобретать в выходной день, когда располагаешь свободным временем. Если ты обычно все делаешь медленно, постарайся ускорить темп в 2 раза. Если же ты и минуты не можешь усидеть на месте, заставь себя все делать неспешно. Думаешь, как все просто?! А на самом деле это требует большой концентрации.

4. Чтение вслух. Оно активизирует столько участков коры головного мозга, сколько никогда не работает при чтении про себя. Кроме того, это упражнение полезно не только для тебя, но и для всей семьи: ведь чтение вслух - это еще и общение.

5. Разнообразный отдых. Выходные ты предпочитаешь проводить дома? Под пледом, на диване, с пультом от телевизора в одной руке и журналом в другой? Значит, в следующий раз отправляйся на природу: как минимум двухчасовая прогулка по лесу - вот твоя цель. Полезным занятием будет создание миниатюрных кукол, в сети есть ресурсы, где подробно описано, как создается одежда для кукол. Не любишь слушать музыку? Значит, пора посетить концерт - ты получишь массу новых ощущений. Не бойся придумывать для себя непривычные занятия. В конце концов, если тебе совсем не понравится новое дело, ты всегда сможешь отказаться от него или просто уйти. Или найти другое занятие!

6. Запоминай номера телефонов. Для начала выучи номера телефонов тех людей, с которыми ты часто общаешься. Посмотри на номер, отведи взгляд, повтори цифры про себя - и так до тех пор, пока номер окончательно не останется в памяти. Потом ненужные телефоны забудутся, это нормально. Главное - продержать в памяти информацию хотя бы несколько дней.

7. Игра в жмурки. Вечером не включай дома свет - ходи по комнатам по памяти, а душ принимай с закрытыми глазами. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Так как ты ничего не видишь, резко активизируются другие органы чувств. Также можно попробовать ходить по комнатам задом наперед, на ощупь выбирать одежду в шкафу, причем дотрагиваться до вещей не только руками, но и щекой, лбом, носом и даже ногой! Такая «игра в жмурки» активизирует серые клетки, а маленькие промахи заставят улыбнуться!

8. Телевизор без звука. Отключи звук телевизора и, глядя на изображение, попытайся воспроизвести монолог или диалог героев кинофильма. Это упражнение можно выполнять вместе с друзьями во время очередной серии какого-нибудь ситкома - получится весьма интересно и весело.

9. Новые журналы. Выбирай те журналы и газеты, на которые ты обычно не обращаешь внимания. Например, если ты увлекаешься модой, купи журнал, посвященный экономике. Любишь читать про путешествия и другие страны? Отдай предпочтение журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.

10. Любопытный малыш. По дороге на работу или за покупками «включи» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотри, щупай, прислушивайся, принюхивайся... Чем пахнет цветущее дерево? Что ты слышишь на улице: звонки велосипедов, сигналы автомобилей? Прислушивайся на ходу к обрывкам разговоров. Если ты привыкнешь до мельчайших подробностей запоминать новых людей, события, дороги, по которым ты ходишь, то через несколько месяцев значительно улучшишь свою память. Чем больше органов чувств ты используешь, тем прочнее запечатлеется увиденное. А ведь так познают мир малыши: очень полезная детская игра!

Живите долго и процветайте!